درخواست حذف خبر: «خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۷۶۱۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
پرخوری عصبی، تهدیدکننده سلامتی
بسیاری از ما برای مقابله با هیجان یا استرس سراغ خوردن می‌رویم؛ غافل از اینکه پرخوری عصبی عوارض خطرناکی برای سلامتی مثل کمبود آب، رفلاکس معده و . دارد.
به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه خراسان نوشت: «اگر تا به حال وقتی احساس غم شدید و ناراحتی داشتید، سراغ خوردن رفتید و به هر چیزی ناخنک زدید، باید بگویم تنها نیستید.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
خیلی از افراد در جهان وقتی احساس ناراحتی و اندوه دارند خوردن را به عنوان بهترین راه برای تخلیه هیجانات خود انتخاب می‌کنند. جالب است بدانید که از هر صد نفر، ۲ نفر به بولیمیا مبتلا هستند. اگرچه این اختلال در همه سنین مشاهده شده است اما نوجوانان در خطر ابتلای بیشتری قرار دارند.
پرخوری عصبی چیست؟
به این حالت که شما به دلیل استرس و اضطراب و ناراحتی شروع به غذا خوردن می‌کنید،پرخوری عصبی یا بولیمیا می‌گویند. اما خوردن بدون گرسنگی و بی‌دلیل تنها مشکل نیست. این افراد پس از پرخوری بیش از حد، به علت ترس از افزایش وزن، دچار احساس گناه می‌شوند. این حس گناه موجب می‌شود تا فرد از طریق کارهایی مثل ورزش کردن افراطی و رژیم گرفتن غیر اصولی، مصرف ملین یا استفراغ اجباری غذا، جلوی احساس گناه و ترس از افزایش وزن خود را بگیرد.
علایم پرخوری عصبی
همه پرخوری‌ها به عنوان پرخوری عصبی به شمار نمی‌روند در واقع میتوان گفت، فرد در یک چرخه معیوب به سر می‌برد. این چرخه را به‌طور خلاصه، به ترتیب زیر میتوان تعریف کرد:
شروع به خوردن بیش از اندازه غذا (پرخوری)
استفاده از ملین یا انجام کارهایی برای پاک سازی بدن خود
شرم و انزجار از اندام خود
شروع به انجام رژیم دقیق
تاثیرات پرخوری عصبی بر سلامت بدن
شاید در ابتدا بیماری بولیمیا در ابتدا یک بیماری در حوزه سلامت روان به نظر برسد اما این بیماری تاثیرات مستقیمی بر سلامت بدن دارد.
کمبود آب بدن یا ضعف
استفراغ، استفاده از ملین‌ها، ورزش و رژیم‌های غیراصولی، بدن را از کلسیم و پتاسیم کافی بی‌بهره میکند و بدن فرد، دچار کم‌آبی می‌شود. در این حالت ممکن است، فرد مبتلا به بولیمیا دچار سرگیجه، بی‌حالی، ضعف عضلانی یا بی‌نظمی در ضربان قلب شود.
پوسیدگی دندان
در این بیماری به دلیل استفراغ‌های مکرر، دندان‌ها در معرض اسید معده قرار میگیرد و این امر موجب تغییر رنگ، پوسیدگی و حتی از بین رفتن دندان می‌شود.
جای زخم در انگشتان
افراد مبتلا به پرخوری عصبی به دلیل این که هر روز برای جبران پرخوری و خروج کالری، خود را مجبور به استفراغ می‌کنند، پشت مفاصل انگشت‌شان تغییر رنگ داده و زخم می‌شود.
آسیب به مری
استفراغ شدید میتواند باعث پارگی در مخاط مری شود و در صورت پارگی میتواند باعث خونریزی شدید شود و تهدید کننده زندگی باشد. این سندروم مالوری ویس شناخته می‌شود. خون قرمز روشن در استفراغ از علایم این سندروم است.
رفلاکس اسید معده
هنگامی که قسمت تحتانی مری شما آسیب می‌بیند، اسید معده از طریق آن برمی‌گردد که باعث سوءهاضمه و دل درد می‌شود.
مشکلات گوارشی
پرخوری عصبی میتواند به طور دایمی به معده و روده شما آسیب برساند و مشکلات دیگری مانند یبوست، اسهال و سندروم روده تحریک پذیر ایجاد کند.
مشکلات هورمونی
مشکلات باروری از جمله قاعدگی نامنظم یا قطع شدن آن و مشکلات باروری از عوارض جانبی رایج در هنگام بروز پرخوری عصبی است.
مشکل در تنظیم دمای بدن
وقتی به اندازه کافی غذا نمی‌خورید تا بدن خود را تأمین کنید، ممکن است دمای بدن کاهش یابد و ممکن است تمام مدت احساس سرما کنید.
مشکلات مو، پوست و ناخن
وقتی مواد مغذی کافی دریافت نمی‌کنید، موها، ناخن‌ها و پوست شما خشک می‌شوند. ممکن است موها و ناخن‌های شما به راحتی از بین بروند و موهای شما نازک شوند.
منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: پرخوری عصبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۷۶۱۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
چاشنی که موجب افزایش قند خون می‌شود
به نقل از یاهونیوز، چاشنی‌ها ممکن است بی‌ضرر به نظر برسند و به طعم بهتر غذا کمک کنند، اما برخی از چاشنی‌ها ممکن است مواد مضری باشند که بیش از آنچه فکر می‌کنید به قند خون شما آسیب می‌زنند.
محققان اظهار کردند که چاشنی‌های به ظاهر ساده و روزمره می‌توانند حاوی منابع پنهان قند باشند بنابراین، اولین توصیه این است که ابتدا به مواد تشکیل‌دهنده توجه کنید.
نتایج بررسی‌ها نشان میدهد که چاشنی‌ها به جای ریختن شکر و نمک اضافی روی غذا، راهی عالی برای افزایش طعم و مزه غذا و مصرف بیشتر غذاهای سالم مانند سبزی‌ها به رژیم غذایی هستند، اما سس‌های گوجه فرنگی (کچاپ) موجود در بازار حاوی شکر افزوده است و مصرف بیش از حد آنها منجر به مشکلات سلامتی متعددی از جمله چاقی، مقاومت به انسولین و حتی دیابت می‌شود.
بنابراین، مراقب منابع قند باشید و هر وعده را بررسی کنید تا انتخاب بهتری در مورد استفاده از آنها داشته باشید.
اگرچه عسل به تنهایی ممکن است فواید خاصی برای سلامتی داشته باشد، اما عسل و خردل همچنان حاوی مقدار زیادی قند است.
آگاه باشید که چاشنی غیرطبیعی عسل و خردل اثرات مثبتی مانند عسل ندارد.
سس سالاد نیز از مواردی است که افراط در مصرف آن منجر به افزایش قند خون می‌شود.
تاثیر مصرف شیرنارگیل در بارداری و زیبایی جنین + طریقه مصرف
در دوران بارداری زنان دچار تغییرات فیزیکی و روانی فراوانی می شوند. فرآیند حمل یک زندگی دیگر ، در درونتان به مدت نه ماه می تواند نسبتا طاقت فرسا باشد و مرتبا باعث خستگی مفرط و کم آبی شدید بدن شما شود.
- ارزش تغذیه ای شیر نارگیل در بارداری
- بهترین زمان نوشیدن آب نارگیل در بارداری
- تاثیر نارگیل در زیبایی جنین
- نارگیل از یبوست بارداری جلوگیری می کند
- نارگیل درمانی احتمالی برای سوزش سر دل است
- نارگیل انرژی را با افزایش قند بدن ، بالا می برد
- نارگیل از کم آبی بدن در بارداری جلوگیری می کند
- نارگیل منبع پتاسیم است
- نارگیل فشار خون بارداری را تحت کنترل در می آورد
- نارگیل از عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری میکند
- نارگیل به کنترل وزنتان کمک میکند
- تقویت ایمنی بدن
- خواص آب نارگیل در بارداری
- منبع منیزیم و کلسیم است
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ آب رسانی کافی به بدن، در طی دوران حاملگی، بی نهایت بارداری را راحت می کند. مصرف کافی مایعات نه تنها از لحاظ تغدیه مادر و کودک سودمند است ، بلکه تا حد زیادی به کاهش ناراحتی های مربوط به حاملگی کمک میکند. در این مقاله به خواص شیر نارگیل در بارداری پرداخته ایم ، با ما همراه باشید…
با اینکه آب تصفیه شده، باید یکی از مایعات عمده ای باشد که روزانه مصرف می کنید، اما با نوشیدنی های دیگری هم میتوانید به این موارد تنوع ببخشید . یکی از این نوشیدنی‌ها که به خصوص برای مادران باردار بسیار مفید و ضروری است ، آب نارگیل شیرین و سبک است.
شیر نارگیل در بارداری سبب می شود تا بدن خود را آبرسانی کنند و همچنین از فایده‌های دیگر آن بهره مند شوند. لطفاً از مصرف انواع کنسرو شده (یا قوطی آن )خودداری کنید! آب نارگیل تازه که مواد نگه دارنده و شیمیایی ندارد و طبیعی است ، میتواند برای شما و کودکان بسیار مفید باشد .
از خواص آب نارگیل در بارداری به صورت خلاصه میتوان به کنترل فشار خون ، تاثیر در زیبایی جنین اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟ ، جلوگیری از یبوست ، درمان سوزش سر دل و … اشاره کرد .
ارزش تغذیه ای شیر نارگیل در بارداری
آب نارگیل با طعم ملایم ،یک نوشیدنی ایزوتونیک طبیعی و سرشار از مواد مغذی است. میزان الکترولیت ، کلراید، پتاسیم و منیزیم آن بالاست و میزان پروتئین و شکر آن متوسط است. به علاوه منبع خوبی برای فیبر، منگنر ، کلسیم ، ریبوفلاوین ، فولیک اسید و ویتامین C محسوب می شود.اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟
جدول ارزش غذایی آب نارگیل در هر صد گرم:
کربوهیدرات g ۳.۷۱
ویتامین C mg ۲.۴
ریبوفلاون mg ۰.۰۵۷
ویتامین B mg ۰.۰۳۲
فولیک اسید mg ۳
بهترین زمان نوشیدن آب نارگیل در بارداری
آب نارگیل انباشته از الکترولیت و مواد مغذی است که با معده ی خالی جذب بهتری دارند؛ در نتیجه زمان ایده آل نوشیدن آب نارگیل در دوران حاملگی، صبح ها می باشد. روزتان را با یک لیوان آب نارگیل و افزایش سریع انرژی شروع کنید.
خطرات و احتیاط های مصرف نارگیل در بارداری
پزشک قبل از تعیین میزان مصرفی روزانه مخصوص شما، تمام عامل های مربوط را در نظر میگیرد. به عنوان یک قانون کلی، برای جلوگیری از دریافت بیش از حد سدیم یا پتاسیم ، میزان آب نارگیل مصرفی خود را در حد یک لیوان، در روز ثابت نگه دارید.
اگر وارد سه ماه آخر دوران بارداری می‌شوید، توصیه می شود که آب نارگیل رقیق مصرف کنید؛ زیرا بدن در این دوره به مواد مغذی مهم نیاز دارد.
افراد داری نارسایی کلیوی ، کم کاری غده فوق کلیه و کم ادراری باید از نوشیدن آب نارگیل خودداری کنند.
افرادی که عمل جراحی در پیش دارند ، باید از دو هفته قبل مصرف آب نارگیل را قطع کنند؛ زیرا ممکن است که قبل و بعد از جراحی ،در کنترل فشار خونشان مشکل ایجاد شود.
افرادی که از قبل دیابت دارند ، یا دچار قند خون حاملگی شده اند باید قبل از اضافه کردن آب نارگیل به رژیمشان ، با پزشک خود مشورت کنند تا از به وجود آمدن مشکلات احتمالی در آینده خودداری کنند.
بهترین موقع مصرف نارگیل، پس از شکسته شدنش است؛ زیرا وقتی تازه هستند، سرشار از مواد مغذی می‌باشند. باید حواستان باشد که یک نارگیل رسیده و مانده می تواند مضر باشد؛ چون یبوست آور است و باعث افزایش چربی در بدن می شود.
زنان حامله می توانند به خاطر فشاری که جنین به ماهیچه های تحتانی لگن شان می آورد، تا حدی کنترل ادرار خود را از دست بدهند. از آنجایی که نارگیل به خاطر خاصیت ادرار آور خود شناخته شده است ، میتواند با افزایش حس نیاز به تخلیه مثانه باعث ناراحتی خانوم های باردار شود.
تاثیر نارگیل در زیبایی جنین
از دیگر خواص آب نارگیل در بارداری ، تاثیر آن بر زیبایی جنین می باشد . با توجه به تحقیقات به عمل آمده ، تغذیه رابطه ی مستقیمی با زیبایی کودک شما دارد . اگر میخواهید بچه شما در خوشگلی و زیبایی تک باشه ، نارگیل بخورید ( در صورت نداشتن دیابت ) . میوه ها و مخصوصا نارگیل میتواند کودک شما را زیبا کند . همنین میتوانید از شیره نارگیل هم استفاده کنید . مطمئن باشید ، با این خوراکی ها و میوه ها ، جنینی زیبا در شما رشد خواهد کرد.
نارگیل از یبوست بارداری جلوگیری می کند
یبوست در بارداری یکی از مشکلات معمول طی حاملگی است. این مسئله به دلیل کاهش تحرک دستگاه هاضمه یا در نتیجه مصرف قرص آهن رخ میدهد.
فیبر و آب موجود در آب نارگیل، در درمان یبوست در دوران حاملگی، موثر هستند. فیبر به مدفوع حجم می دهد و روده ها را تمیز نگاه داشته و به عملکرد صحیح آنها کمک میکند.
به علاوه، آب نارگیل می تواند همانند یک ملین طبیعی، اما ملایم، عمل کرده و حرکات روده ی شما را منظم کند.
نارگیل درمانی احتمالی برای سوزش سر دل است
علاوه بر یبوست ، سوزش سر دل نیز یکی از عارضه های بسیار متداول هنگام حاملگی است که بر اثر تغییرات هورمونی و فشار بر روی معده، به خاطر بزرگ شدن اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟ رحم رخ میدهد.
مقاله‌ای انتقادی در سال ۲۰۱۴ ، به موضوع استفاده های درمانی آب نارگیل، در مجله تحقیقاتی داورسازی و شیمی گیاهی ، پیشنهاد داده است : « آب نارگیل میتواند در درمان زخم معده و اسید معده در طب آیورودا استفاده شود. »برای اینکه مشخص شود که آیا آب نارگیل برای درمان سوزش قلب هنگام حاملگی موثر است یا خیر ، به تحقیقات بیشتری احتیاج است.
نارگیل انرژی را با افزایش قند بدن ، بالا می برد
یکی دیگر از خواص آب نارگیل در بارداری افزایش انرژی شماست . آب نارگیل می تواند برای حفظ انرژی در طول بارداری موثر باشد. به خصوص اگر به خاطر تهوع در نگه داشتن غذا در معده خود مشکل دارید، این میوه می تواند برای شما مفید باشد.
این نوشیدنی سبک و نشاط دهنده یک نوشیدنی طبیعی ایزوتونیک است ؛ یعنی میزان گلوکز(شکر) و الکترولیت موجود در آن مشابه میزان آنها در خون ماست. در واقع، بعضی تحقیقات نشانگر این بوده است ؛« آب نارگیل می تواند به پایین آوردن قند خون و کاهش استرس کمک کند.»
همچنین میزان متعادل شکر، پروتئین، ویتامین B ، پتاسیم و سدیم به حفظ مایعات و سطح قند خون شما کمک میکند که برای کمک به جلوگیری از خستگی و بی حالی شما مهم است. در واقع، بعضی جوامع باور دارند که زنان بارداری که به صورت مرتب آب نارگیل می نوشند، به سلامت و سطح انرژی جنین در حال رشد، کمک می کنند.
نارگیل از کم آبی بدن در بارداری جلوگیری می کند
به علت تهوع صبح گاهی و استفراغ، خطر کم آبی در زنان باردار خیلی بالاست. شما به آسانی می توانید با آب نارگیل از کم آبی جلوگیری کنید. همچنین ، حاوی میزان زیادی از آمینو اسیدهای سالم و آنزیم های دیگر است که می تواند در مبارزه با کم آبی و خستگی موثر باشد.
آب نارگیل به آرام کردن حس تهوع و استفراغ ، دو دلیل اصلی کم آبی ،کمک می کند. به جز کاهش انرژی شما کم آبی ،قابلیت ارتجاعی پوست را نیز کم می کند که می تواند به ایجاد خطوط دائمی روی شکم بر اثر بارداری منجر شود.
از طعم شیرین آب نارگیل لذت ببرید. بسیاری از افراد طعم آب نارگیل را از آب معمولی و نوشیدنی های ورزشی، لذت بخش تر می دانند . در ضمن، این نوشیدنی های ورزشی حاوی کافئین و دیگر مواد اعتیاد آور هستند.
نارگیل منبع پتاسیم است
یکی از مواد غذایی اصلی در آب نارگیل پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیکی بدن کمک کرده و از رشد مناسب جنین پشتیبانی میکند. همچنین می تواند از گرفتگی عضلانی پا در دوران بارداری جلوگیری کند.
پتاسیم نقش اساسی در آزاد کردن انرژی از چربی، پروتئین و کربوهیدرات ها ایفا میکند. پتاسیم به همراه سدیم ، در تنظیم فشار خون ، ارتباطات عصبی و انقباض عضله ها موثر است. مقادیر نامناسب پتاسیم در زمان بارداری، می تواند تاثیرات منفی و مخربی داشته باشد.
از آنجایی که آب نارگیل مقادیر خوبی پتاسیم دارد، خوردن روزانه یک لیوان از آن می تواند به زنان باردار کمک کند تا میزان ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم مورد نیاز خود را دریافت کنند. یکی از راه های دریافت کافی پتاسیم در رژیم غذاییتان ، مصرف میزان بالایی از میوه ها ، سبزی ها و لبنیات کم چرب است.
نارگیل فشار خون بارداری را تحت کنترل در می آورد
کنترل فشار خون از دیگر خواص آب نارگیل در بارداری می باشد . زمانی که آب نارگیل بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد، مصرف روزانه ی آن میتواند به شما کمک کند تا فشار خون خود را کنترل کنید. دلیل اصلی اینکه آب نارگیل می تواند برای کنترل فشار خون مناسب باشد، این است که حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. در ایالت متحده ۱۲ الی ۲۰ درصد بارداری ها ،همراه با فشار خون بالاست.
پتاسیم و سدیم هر دو در حرکت مایعات و تنظیم سطح اسید در بدن نقش دارند. افزایش پتاسیم موجود در رژیم غذایی، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. رژیم هایی که پتاسیم کمی دارند با خطرات فشار خون بالا و حمله ی قلبی همراه هستند.
نوشیدن آب نارگیل همچنین می تواند از کمبود شدید منیزیم در بدن جلوگیری کند که آن هم به فشار خون بالا مرتبط است. مقاله ای علمی در ۲۰۱۴، در داروسازی بی ام سی، ادعا کرده است :« مصرف پایین کلسیم و منیزیم با فشار خون بالا در هنگام حاملگی ارتباط دارد».
نارگیل از عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری میکند
زنان باردار به علت افزایش اندازه رحم خود که مستقیما در بالای مثانه قرار دارد ، در معرض خطر عفونت واژن و دستگاه ادراری هستند. بیشتر از نود درصد زنان حامله، به عفونت دستگاه ادراری دچار می شوند و قدرت مثانه ی آنها با جلو رفتن حاملگی، کاهش می یابد.
یکی از دلایل اصلی این اتفاق، عفونت های باکتریایی هستند. آب نارگیل با توجه به خواص آنتی باکتریایی و آنتی اکسیدانی قوی که دارد ، می تواند مفید باشد. می توان با خیال راحت گفت که نوشیدن آب نارگیل در هنگام حاملگی به پایین آوردن احتمال عفونت دستگاه ادراری و هر عفونت دیگری کمک میکند.
با توجه به این، نباید خاصیت ادرار آوری نارگیل را فراموش کنید که باعث می‌شود، تعداد دفعات رفتن شما به دستشویی افزایش یابد . پس بهتر است با در نظر گرفتن تمام عوامل مربوط ، میزان مصرفی خود را تعیین کنید.
نارگیل به کنترل وزنتان کمک میکند
اضافه وزنی که به همراه و به عنوان بخشی از فرایند بچه دار شدن می‌آید ، اغلب برای مادرانی که به اندام خود اهمیت می دهند، ناراحت کننده است. اگر هنگام بارداری اصلا به میزان کالری دریافتی خود دقت نکنید ، تغییر این شرایط فیزیکی تان، در آینده بسیار مشکل خواهد بود.
نباید بگذارید اضافه وزن طبیعی ای که در حاملگی رخ میدهد، در زیاد روی مصرف مواد غذایی شما تاثیر بگذارد؛ اما مهم است که چه می‌خورید.
آب نارگیل دقیقا مناسب افرادی است که به وزنشان اهمیت می‌دهند، زیرا کالری کمی دارد و فاقد چربی است.
زنان حامله همچنین با هوس چیزهای شیرین ، نا آشنا نیستند که اغلب آنچنان شدید است که هرگونه کنترل کمی که روی رژیمشان دارند را از دست می‌دهند. طعم شیرین و خوشمزه ی آب نارگیل، میتواند این عطش شما برای شیرینی را به راحتی رفع کند و کالری اضافه ای را هم به همراه نداشته باشد.
پس دفعه بعدی که هوس یک چیز شیرین کردید ، بدون عذاب وجدان آب نارگیل بنوشید و نوشیدنی های گازدار پرکالری را کنار بگذارید!
تقویت ایمنی بدن
اب نارگیل سرشار از ریزمغذی هایی است که به بدن، برای دفع انواع بیماری ها و ناراحتی های مرتبط با تغییرات آب و هوا کمک می‌کنند.
همچنین مقادیر بالایی اسید چرب اشباع شده دارد که بدن از آن، برای تولید یک اسید چرب مدافع به نام« گلیسریل لورات» استفاده میکند.
خواص آب نارگیل در بارداری
آب نارگیل نوش‌دارو سلامتی بخش بی مانندی است که انواع خواص آنتی باکتری ، آنتی قارچ و آنتی ویروسی را دارد. زمانی که باردار هستید ، باید تمام تلاش خود را بکنید تا از عفونت و بیماری دور بمانید. هر گونه ناخوشی که در این دوران ، روی سلامت جنین شما تاثیر منفی می‌گذارد.یکی از راه های آسان تقویت سیستم طبیعی ایمنی بدن شما این است که مرتب آب نارگیل بنوشید.
زنان باردار می توانند به شدت، از خواص آنتی اکسیدانی، ضد انگلی ، تقویت کننده سیستم ایمنی و محافظت کننده کبد آن نفع ببرند.
منبع منیزیم و کلسیم است
کلسیم و منیزیم دو ماده معدنی اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟ مهم دیگر هستند که می توانید از آب نارگیل دریافت کنید.
این مواد در کنار یکدیگر ، باعث می‌شود که شما یک حاملگی سالم داشته باشید. وقتی که منیزیم ماهیچه ها را منبسط میکند ، کلسیم انقباض ماهیچه ای را تحریک میکند . پس، زمانی که شما مقادیر مناسبی کلسیم و منیزیم را در طی دوران بارداریتان دریافت می‌کنید ، این دو ماده، از انقباضات پیش هنگام رحم شما جلوگیری می‌کنند.
کلسیم و منیزیم ، هر دو، در تولید انرژی ، کمک به سلامت استخوان ها و سلامت قلب نقش دارند.
مراقب این علائم در چشمان‌تان باشید
خبرآنلاین / تغییرات در بینایی شما میتواند نشانه مشکلات سلامتی باشند از سکته مغزی گرفته تا دیابت. کلسترول بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی است و علائم این بیماری میتواند در اطراف چشم‌ها و روی پلک‌ها به شکل پلاک‌های نارنجی ظاهر شود.
چشمان ما ممکن است دریچه‌ای به روح ما باشند، اما دریچه‌ای به سلامت‌مان نیز هستند و ما اغلب خطر متوجه از جانب آن را نادیده می‌گیریم. پشت چشم ما تنها جایی است که می‌توانیم رگ‌های خونی را بدون ایجاد برش در بدن ببینیم. این بدان معناست که چشم‌ها می‌توانند تعداد زیادی از مشکلات سلامتی از دیابت گرفته تا فشار خون بالا را نشان دهند. با این وجود، نتیجه نظرسنجی تازه صورت گرفته از سوی Specsavers نشان داد که یک پنجم از پاسخ دهندگان به خاطر نمی‌آوردند که آخرین آزمایش چشم‌شان را در چه زمانی انجام داده بودند. در ادامه به آن دسته از مشکلات سلامتی می‌پردازیم که میتوان علائم و تاثیرگذاری و تاثیرپذیری آن را در چشم مشاهده کرد:
با افزایش سن احتمال ابتلا به آب مروارید بیشتر می‌شود. با این وجود، این تنها بینایی ما نیست که در معرض خطر است چرا که ارتباطی میان آن با ابتلا به زوال عقل وجود دارد. نتیجه مطالعه‌ای در مجله چشم پزشکی بریتانیا در سال گذشته نشان داد که در مقایسه با افراد با چشم‌های سالم خطر زوال عقل در مبتلایان به آب مروارید ۱۱ درصد بیشتر است. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که جراحی آب مروارید انجام می‌دهند ۳۰ درصد کم‌تر از افرادی که آب مروارید دارند در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
چند دلیل بالقوه برای این موضوع وجود دارد: مطالعات نشان می‌دهند که اختلال حسی میتواند منجر به زوال شناختی شود. ابتلا به آب مروارید ممکن است منجر به انزوای اجتماعی بیشتر شود یا افرادی که جراحی آب مروارید انجام می‌دهند ممکن است از سلامتی و هوشیاری بیشتری برخوردار باشند.
آب مروارید با افزایش سن ایجاد می‌شود و عدسی شروع به کار کمتری میکند. زمانی که افراد به ۶۰ سالگی می‌رسند عدسی ممکن است کدر شود و شفافیت خود را از دست بدهد. در نتیجه، آن فرد نمی‌تواند تمایز میان چیزها تشخیص دهد. جراحی آب مروارید ایجاد یک برش کوچک و جایگزینی عدسی مه‌آلود با عدسی تازه را شامل می‌شود و احتمال موفقیت بالایی دارد. اگرچه آب مروارید را میتوان در مراحل اولیه تحمل کرد به محض این که علائم را مشاهده کردید جراحی توصیه می‌شود. بهترین زمان برای انجام جراحی آب مروارید زمانی است که علائم آن مشخص شود و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. هم چنین، هر چه آب مروارید را به حال خود رها کنید انجام فعالیت‌های روزمره‌تان دشوارتر خواهد شد.
آزمایش چشم میتواند اولین قدم مهم در تشخیص دیابت باشد. اگرچه دیابت اغلب در مراحل اولیه بدون علامت می‌باشد اما ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در چشم شود. سطوح قند خون بالا بر رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارند و نشت از رگ‌ها آغاز می‌شود. گاهی اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟ اوقات می‌توانیم خونریزی یا نشت مایع را در پشت چشم مشاهده کنیم. بیمار ممکن است در نتیجه آن دچار تاری دید شود.
پیش از آن که آسیب به اندام‌هایی مانند چشم یا کلیه غیرقابل برگشت شود تشخیص ابتلا به دیابت و درمان آن در مراحل اولیه ضروری است. در رتینوپاتی دیابتی که در آن عروق خونی در شبکیه آسیب دیده در صورت‌عدم درمان بیماران ممکن است در نهایت از دست دادن بینایی را تجربه کنند. افراد دیابتی دو برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به گلوکوم (آب سیاه) (بیماری‌ای که طی آن عصب بینایی بر اثر عواملی مانند افزایش فشار داخل چشمی (یا به اختصار فشار چشم) آسیب می‌بیند) و در سنین پایین‌تر مستعد ابتلا به آب مروارید هستند.
مطالعه فوق هم چنین ۶۱ درصد افزایش خطر زوال عقل را در افراد مبتلا به بیماری چشمی مرتبط با دیابت نشان داد. اگر تغییرات در چشم‌ها زود تشخیص داده شوند میتوان آن را برطرف و معکوس ساخت. مبتلایان به دیابت باید سطح قند خون، فشار خون و کلسترول را تحت کنترل داشته باشند و داروهای تجویز شده را مصرف کنند و در آزمایش غربالگری چشم دیابت سالانه شرکت کنند.
۳-فشار خون بالا
آزمایش‌های چشمی می‌توانند در تشخیص فشار خون بالا کمک کننده باشند زیرا فشار خون بالا میتواند به رگ‌های خونی کوچک آسیب برساند. اگر فشار خون شما بالا باشد بر رگ‌های خونی در تمام بدن تاثیر می‌گذارد. برای درک این موضوع پشت چشم مورد بررسی قرار میگیرد و اگر تغییراتی در رگ‌های خونی مشاهده شود بیماران نزد پزشک عمومی فرستاده می‌شوند. اگر آسیب به چشم‌ها رخ دهد یک علائم هشدار دهنده است و نشان میدهد که فشار خون بالا ممکن است بر سایر اندام‌ها مانند قلب یا کلیه‌ها تاثیر بگذارد. اگر این موضوع به موقع تشخیص داده شود میتوان روند تغییرات را از طریق کنترل فشار خون معکوس کرد.
۴-کلسترول بالا
کلسترول بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی است و علائم این بیماری میتواند در اطراف چشم‌ها و روی پلک‌ها به شکل پلاک‌های نارنجی به نام زانتلاسما (چربی پلک) ظاهر شود. پلاک‌های نارنجی نشانه رسوب کلسترول هستند. اگر این علامت در یک بیمار مشاهده شود آزمایش صورت میگیرد تا اطمینان حاصل شود که آیا او مبتلا به کلسترول بالای خانوادگی می‌باشد یا خیر. در برخی از افراد مبتلا به کلسترول بالا نیز یک حلقه آبی در اطراف قرنیه دیده می‌شود. تغییرات سبک زندگی مانند کاهش چربی‌های اشباع شده میتواند سطح کلسترول را کاهش دهد. زانتلاسما را میتوان با جراحی لیزر یا نیتروژن مایع برداشت.
۵-خشکی چشم و نزدیک بینی
خشکی چشم ممکن است نشانه این باشد که ما مدت زمان زیادی به صفحه نمایش رایانه یا گوشی تلفن همراه هوشمند خود نگاه می‌کنم. با افزایش سن، غدد اشکی خشک می‌شوند و باکتری‌ها وارد آن می‌شوند به گونه‌ای که احساس می‌کنید چیزی درچشم شماست و این موضوع میتواند بسیار آزار دهنده باشد. صرف مدت زمان طولانی برای تماشای صفحه نمایش مشکل را بدتر میکند زیرا در آن هنگام کم‌تر پلک می‌زنیم.
در مورد نزدیک بینی اگرچه این مورد معمولا با افزایش سن آشکار می‌شود گزارش‌هایی از مشاهده آن در کودکان نیز وجود دارد. در مقایسه با دو دهه گذشته به شکل نگران کننده‌ای ابتلای کودکان به نزدیک بینی به میزان دو برابر افزایش یافته است. این موضوع منجر به افزایش گلوکوم، دژراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) و آب مروارید می‌شود. ما تمایل داریم که ژن‌های خود را مقصر اصلی بروز نزدیک بینی فرض کنیم اما واقعیت آن است که سبک زندگی‌مان در این باره نقش دارد از جمله گذراندن مدت زمان زیاد تماشای صفحه نمایش و عدم ورزش در فضای باز و مواجهه با نور خورشید از علل ابتلا به نزدیک بینی هستند.
۶-شرایط تهدید کننده زندگی
گاهی اوقات شرایط جدی تهدیدکننده زندگی را میتوان از طریق آزمایش چشم تشخیص داد به خصوص اگر علائم به طور ناگهانی ظاهر شوند که سکته مغزی یکی از آن شرایط است. سکته مغزی میتواند باعث از دست رفتن بینایی شود. اگر بیمار با علائمی مانند حرکت دردناک چشم، نقاط کور، دوبینی یا حرکات غیرارادی چشم به پزشک عمومی مراجعه کند ممکن است ازمایش برای بررسی احتمال ابتلای فرد به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) انجام شود. آزمایش قوه چرخان زمانی که نوری به چشم شما می‌تابد میتواند پاسخ تاخیری مردمک را تشخیص دهد. هم چنین، امکان تجویز استروئیدها در این مورد وجود دارد.
اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟
۱۸ آبان ۰۱ - ۲۱:۴۹
گرچه خوراکی‌های سرخ‌شده طعم دلچسبی دارند، اما طی این فرایند پخت، ترکیباتی در آنها تولید می‌شوند که برای سلامت بدن مضر هستند. همچنین حرارت بالا در ساختار مولکول‌های چربی نیز تغییر ایجاد میکند که با بروز عوارضی همراه است.
بهداشت‌نیوز نوشت: گرچه خوراکی‌های سرخ‌شده طعم دلچسبی دارند، اما طی این فرایند پخت، ترکیباتی در آنها تولید می‌شوند که برای سلامت بدن مضر هستند. همچنین حرارت بالا در ساختار مولکول‌های چربی نیز تغییر ایجاد میکند که با بروز عوارضی همراه است.
شناخت پیامدهای مصرف مداوم غذاهای سرخ‌شده قطعا میتواند تمایل به آنها را کاهش دهد تا روش‌های سالم طبخ غذا انتخاب شوند. در ادامه این مطلب به ۳ مورد از عوارض اصلی عادت به خوردن غذای سرخ شده پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از:
۱. اضافه‌وزن و چاقی
سرخ‌کردن مواد غذایی در حجم زیادی از روغن انجام می‌شود که کالری بالایی دارد. بخشی از این چربی جذب ماده‌غذایی می‌شود و معمولا در بافت غذا باقی می‌ماند. در نتیجه انرژی دریافتی از این غذا به‌طور قابل‌توجهی بالا می‌رود. در صورت مصرف مداوم این نوع غذا احتمال عدم‌تعادل انرژی اتفاق می‌افتد که زمینه‌ساز اضافه‌وزن و چاقی خواهد بود. متاسفانه چاقی یکی از مهم‌ترین علت های بروز اختلالات متابولیک و بروز بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت و. است.
۲. بروز التهابات
مصرف چربی‌ها چه از نوع اشباع یا غیراشباع در حد متعادل برای بدن ضروری هستند. اما مشکل زمانی اتفاق می‌افتد که ساختار مولکولی آنها تغییر کند و به چربی‌های ترانس تبدیل شوند که تاثیرات جدی بر سلامت خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان میدهد که مصرف چربی‌های ترانس التهابات بدن را افزایش میدهد که زمینه بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی‌عروقی را تشدید میکند. غذاهای سرخ‌شده حاوی مقدار زیادی از این ترکیبات هستند. از طرفی، اسیدهای چرب ترانس می‌توانند تقسیم‌بندی لیپوپروتئین‌ها را تغییر داده و زمینه‌ساز افزایش تری‌گلیسرید خون شوند.
۳. تجمع ترکیبات سمی در بدن
علاوه بر تاثیراتی که مصرف غذاهای سرخ‌شده بر سلامت بدن دارد باید اشاره کرد که این غذاها می‌توانند حاوی ترکیبات سمی باشند که طی روند پخت ایجاد می‌شوند. این ترکیبات زمانی که با بوی دود و حالت سیاهی ماده غذایی همراه است به بیشترین حد می‌رسد اما حتی پیش از این نیز احتمال ایجاد آنها وجود دارد. یکی از این ترکیبات، آکریلامید نام دارد که هنگام حرارت نشاسته بیش از ۱۲۰ درجه سانتی‌گراد، ایجاد می‌شود. براساس مطالعات، دریافت مداوم این ترکیبات میتواند خطر ابتلا به بعضی سرطان‌ها را افزایش دهد.
بهترین روش‌های طبخ جایگزین سرخ کردن
طبخ در فر: مواد غذایی مختلف را میتوان بدون نیاز به روغن زیاد در فر به‌شکل کبابی آماده کرد. مزیت دیگر فر نیز تنظیم دماست.
انتخاب روش‌های بدون روغن: استفاده از اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟ تابه‌ها یا دستگاه‌های گریل بدون نیاز به روغن زیاد یکی از بهترین انتخاب‌ها برای سرخ‌کردن مواد غذایی است. هنگام استفاده از این وسایل فقط کافی است با کمی روغن، ظرف را چرب کرد.
خواص شگفت انگیز کنجد برای سلامتی و زیبایی پوست
به گزارش رصد روز ، دانه کنجد یکی از اولین دانه‌های روغنی است که بشر شناخته است. گیاه کنجد گیاهی گلدار از خانواده Pedaliaceae است. این دانه‌ها بیشترین مقدار روغن را در بین همه دانه‌ها و عطر و طعم لطیف و مغذی دارد که وقتی برای مدت چند دقیقه در دمای پایین برشته می‌شود، بارزتر می‌شود. این دانه‌ها را میتوان به صورت خام یا خشک یا حتی به عنوان میان وعده‌های بو داده مصرف کرد. از آنها به‌عنوان ماده موثر در غذاهای مختلف استفاده می‌شود.
آیا دانه کنجد برای شما مفید است؟ قطعا بله. دانه کنجد فقط برای آشپزی نیست، دانه کنجد قدیمی‌ترین چاشنی شناخته شده بشر است.این چاشنی غنی از مواد مغذی برای بدن ما نیز مفید است. دانه کنجد ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را شامل می‌شود و یکی از غذاهای سالم در جهان است.
بیایید بررسی کنیم که دانه کنجد از کجا می‌آید و بهترین فواید دانه کنجد چیست و چگونه می‌توانیم آن را در رژیم روزانه خود بگنجانیم.
انواع مختلفی از کنجد مانند دانه‌های سفید، سیاه و قهوه‌ای وجود دارد. دانه کنجد سفید نسبت به دانه‌های سیاه محتوای آهن بیشتری دارد و بیشتر به عنوان مواد غذایی یا به صورت روغن استفاده می‌شود.
دانه‌های کنجد سیاه از طعم بیشتری برخوردار هستند و رایحه قوی‌تری نسبت به کنجد سفید یا قهوه‌ای دارد و ترجیحاً در داروها استفاده می‌شود. آنها حاوی ۶۰درصد کلسیم بیشتر است. دانه‌های کنجد سفید، پوست می‌شود، در حالی که دانه‌های سیاه و قهوه‌ای پوست خود را حفظ می‌کنند.
مزایای سلامتی دانه‌های کنجد
این دانه‌ها علاوه بر کاربردهای آشپزی، دارای خواص مغذی، پیشگیرانه و درمانی هستند که باعث می‌شود در داروهای سنتی قابل استفاده باشد. روغن دانه کنجد منبع غنی از مواد مغذی گیاهی مانند اسیدهای چرب امگا ۶، آنتی اکسیدان‌های فنولیک فلاونوئید، ویتامین‌ها و فیبرهای غذایی است. بنابراین، این دانه‌ها مزایای مختلفی را ارائه می‌دهند. فواید دانه کنجد برای سلامتی شامل موارد زیر است؛
۱. رژیم غذایی گیاهی با پروتئین بالا
دانه کنجد منبع خوبی از پروتئین غذایی است، اسیدهای آمینه با کیفیت بالا ۲۰درصد دانه را تشکیل میدهد. بنابراین آنها برای تشکیل بخشی از رژیم گیاهخواری با پروتئین بالا، بسیار مناسب است. فقط آنها را روی سالادها و سبزیجات بپاشید.
۲. از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید
دانه کنجد حاوی منیزیم و سایر مواد مغذی است که برای مقابله با دیابت موثر معرفی شده است. مشخص شده است که استفاده از روغن دانه کنجد به عنوان تنها روغن خوراکی در کاهش فشار خون و گلوکز پلاسما در بیماران دیابتی با حساسیت بالا موثر است.
۳. کم خونی را درمان کنید
دانه‌های کنجد به ویژه دانه‌های سیاه، غنی از آهن است. از این رو برای کسانی که از کم خونی و ضعف رنج می‌برند بسیار توصیه می‌شود.
۴. سلامت قلب و عروق
روغن دانه کنجد از ضایعات آترواسکلروتیک جلوگیری میکند و از این رو برای سلامت قلب مفید است. آنها حاوی یک ترکیب آنتی اکسیدان و ضد التهاب به نام سزامول هستند که همچنین خواص ضد آتروژنیک از خود نشان میدهد، بنابراین سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد.
دانه کنجد سرشار از اسید چرب اشباع نشده غیر اشباع، اسید اولئیک است که به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب بدن کمک میکند. این از خطر بیماری عروق کرونر و سکته جلوگیری میکند.
۵. خواص ضد سرطان
دانه کنجد حاوی منیزیم است که خاصیت ضد سرطانی دارد. آن همچنین حاوی یک ترکیب ضد سرطان به نام فیتات هستند. ثابت شده است که دانه کنجد در کاهش خطر تومورهای روده بزرگ موثر است بنابراین از سرطان روده بزرگ جلوگیری میکند.
۶. سلامت دستگاه گوارش
دانه‌های کنجد از سیستم هضم و روده بزرگ سالم پشتیبانی می‌کنند زیرا سرشار از فیبر هستند. این مقدار زیاد فیبر به عملکرد روان روده کمک میکند ، بنابراین دفع مواد زائد را آسان میکند و یبوست را برطرف میکند .
۷. تسکین آرتریت روماتوئید
دانه کنجد حاوی مس است، ماده معدنی که برای سیستم های آنزیم آنتی اکسیدانی حیاتی است ، بنابراین درد و تورم مرتبط با آرتروز را کاهش میدهد. علاوه بر این ، این ماده معدنی قدرت رگ های خونی، استخوان‌ها و مفاصل را فراهم میکند.
۸. سلامت تنفسی
منیزیم موجود در دانه‌های کنجد با جلوگیری از اسپاسم مجاری تنفسی از آسم و سایر اختلالات تنفسی جلوگیری میکند.
۹. محافظت در برابر آسیب تابش
مشخص شده است که سزامول که در دانه‌های کنجد و روغن کنجد یافت می‌شود، از آسیب دیدن DNA توسط اشعه جلوگیری میکند. این هم از آسیب رساندن به روده و طحال جلوگیری میکند.
۱۰. سلامت استخوان
دانه کنجد حاوی روی است که باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و سلامت استخوان می‌شود. کمبود این ماده معدنی میتواند باعث پوکی استخوان در ناحیه ران و ستون فقرات شود. دانه‌های کنجد منبع بزرگی از کلسیم است، ماده معدنی کمیاب که برای سلامت استخوان ها حیاتی است.
۱۱. بهداشت دهان و دندان
دانه کنجد و روغن دانه کنجد با از بین بردن پلاک‌های دندانی و سفید شدن دندان‌ها به تقویت سلامت دهان و دندان کمک میکند. کشیدن روغن، یعنی کشیدن روغن دانه کنجد در دهان، میتواند میزان جهش‌های استرپتوکوک در دندان و بزاق دهان را کاهش دهد و سلامت کلی را تقویت کند.
۱۲. اثرات الکل را خنثی کنید
دانه کنجد به کبد کمک میکند تا اثرات مضر الکل و همچنین سایر موادی که در بدن مسمومیت ایجاد میکند را تجزیه کند.
۱۳. درمان اضطراب
دانه کنجد حاوی چندین ماده مغذی است که خاصیت تسکین دهنده استرس دارد. مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم با تنظیم عملکرد عضلات یعنی انقباض و آرامش به عنوان ضد اسپاسم عمل میکند.
ویتامین B1 دارای خواص آرام بخشی است که به عملکرد صحیح عصب کمک میکند. کمبود این ویتامین میتواند منجر به اسپاسم عضلانی، بدخلقی و افسردگی شود. تریپتوفان یک آمینو اسید ضروری است که در تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که درد را کاهش میدهد و الگوی خواب و خلق و خو را تنظیم میکند، نقش دارد. عدم تولید و انتقال سروتونین در مغز میتواند منجر به اضطراب و افسردگی شود.
۱۴. کلسترول پایین‌تر
دانه‌های کنجد سیاه در کاهش سطح کلسترول مفید است. آنها حاوی دو ماده به نام‌های سزامین و سزامولین هستند که متعلق به گروهی از الیاف به نام لیگنان هستند. لیگنان‌ها چون از نظر فیبر غذایی غنی هستند، اثر کاهش کلسترول دارد. دانه‌های کنجد سیاه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتواسترول است که ساختاری مشابه کلسترول دارند. مصرف آنها نه تنها سطح کلسترول خون را کاهش میدهد ، بلکه خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را نیز کاهش میدهد. دانه کنجد دارای بالاترین میزان فیتوسترول از همه دانه‌ها و مغزها است.
۱۵. سلامت چشم
طبق طب سنتی چینی ، یک رابطه قوی بین اندام‌های داخلی و قسمت های خارجی مانند چشم و کبد وجود دارد. کبد خون را ذخیره میکند و از آنجا که شاخه خاصی از کانال کبد به چشم می‌رود ، اشباع فروش به شما چه می‌گوید؟ کبد همچنین میتواند خون را به چشم بفرستد تا عملکرد آنها را پشتیبانی کند.
دانه‌های کنجد سیاه برای کبد مفید است زیرا باعث افزایش خون کبد می‌شود و در نتیجه باعث تغذیه چشم می‌شود. اثرات درمانی آنها به درمان تاری دید و خستگی و خشکی چشم کمک میکند.
۱۶. اعضای بدن را تغذیه کنید
مشخص شده است که دانه کنجد سیاه انرژی را افزایش میدهد ، مغز را تغذیه میکند و پیری را کند میکند. مصرف منظم دانه کنجد سیاه میتواند به کاهش علائم کمردرد، درد مفاصل دردناک یا سفتی و ضعف مفاصل کمک کند.
۱۷. کاهش فشار خون
امروزه فشار خون بالا یک مشکل بهداشتی رایج در میان زنان و مردان از گروه های سنی مختلف است. مطالعات نشان داده است که استفاده از این روغن میتواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. منیزیم موجود در این روغن به کاهش فشار خون کمک میکند.
طیف گسترده‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در این روغن به تقویت ایمنی بدن کمک میکند. آنتی اکسیدان‌ها و این مواد مغذی به بدن کمک میکند تا به طریقی بهتر با عناصر ایجاد کننده سرطان مقابله کند. فیتات‌های موجود در این دانه‌ها به دلیل خاصیت پیشگیری از سرطان نیز شناخته شده‌اند.
۱۸. اثرات ضد التهابی
استفاده از روغن دانه کنجد سیاه ، به صورت موضعی یا به دلیل مصرف میتواند به کاهش بیماری‌ها و شرایط ناشی از التهاب کمک کند. مقدار زیاد مس در این روغن به کاربران کمک میکند تا با التهابات ناشی از مفاصل بدن بهتر کنار بیایند.
مزایای پوستی دانه‌های کنجد
کنجد سرشار از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است و دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است. این با آوردن خون و تغذیه فواید زیادی به پوست شما می‌بخشد. روغن استخراج شده از دانه کنجد سرشار از امگا ۶، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و ویتامین‌های B و E است که به عنوان محصولات زیبایی استفاده شده است.
۱۹. خواص ضد التهابی
روغن دانه کنجد یک ماده ضد التهابی طبیعی است و از خواص درمانی بسیار خوبی برخوردار است. خواص ضد باکتریایی آن به خلاص شدن از شر عوامل بیماری زای پوستی مانند استافیلوکوک و استرپتوکوک و همچنین قارچ‌های پوستی متداول مانند قارچ پای ورزشکار کمک میکند. روغن دانه کنجد مخلوط با آب گرم میتواند عفونت‌های مخمر واژن را کنترل کند.
۲۰. درمان آفتاب سوختگی
وقتی روغن دانه کنجد پس از قرار گرفتن در معرض باد یا آفتاب استفاده می‌شود، میتواند آسیب‌های خورشیدی را درمان کند. از آسیب رساندن اشعه ماور بنفش خورشید به پوست شما جلوگیری میکند، بنابراین از ایجاد چین و چروک و رنگدانه جلوگیری میکند. استفاده منظم از این روغن به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد و از اثرات کلر در آب استخر شنا در پوست جلوگیری میکند.
۲۱. سم زدایی پوست
آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن دانه کنجد به سم زدایی پوست کمک میکند. هنگامی که روی پوست قرار میگیرد، مولکول‌های این روغن سموم محلول در روغن را جذب میکند که می تواند با آب داغ و صابون شسته شود. نصف فنجان روغن دانه کنجد را با نصف فنجان سرکه سیب و یک چهارم فنجان آب مخلوط کنید. این کار باید هر شب پس از پاشیدن صورت با آب انجام شود. شما باید روغن دانه کنجد را در رژیم زیبایی خود قرار دهید.
۲۲. مناسب نوزادان
پوست کودک ، به ویژه ناحیه پوشیده از پوشک به دلیل اسیدیته مواد زائد بدن، اغلب بثورات می‌یابد. روغن دانه کنجد از پوست لطیف آنها در برابر این بثورات محافظت میکند. استفاده از آن روی بینی و گوش محافظت در برابر عوامل بیماری زای شایع پوست است. همچنین با خشکی پوست مقابله میکند.
۲۳. پوست درخشان
روغن دانه کنجد میتواند پوستی درخشان برای شما فراهم کند. با نرم و لطیف نگه داشتن پوست ، انعطاف پذیری پوست را حفظ کرده و مناطق بریدگی خراش را بهبود می‌بخشد. به سفت شدن پوست صورت، به ویژه در اطراف بینی کمک میکند و بزرگ شدن منافذ را کنترل میکند. این ماده همچنین سموم ایجاد شده در سطح و منافذ را خنثی میکند. شما همچنین میتوانید برای درخشش پوست آن را امتحان کنید.
صورت خود را کاملاً با روغن کنجد ماساژ دهید و قبل از شستن با آب گرم ، صورت خود را با پودر برنج مالش دهیدئ سپس صورت خود را با آب سرد بشویید تا منافذ بسته شود.
۲۴. درمان ترک پاشنه پا
اگر پاشنه ترک خورده یا پا درد دارید میتوانید هر شب روغن دانه کنجد را قبل از خواب بمالید و پای خود را با جوراب نخی بپوشانید. این کار باید برای دو روز انجام دهید .
۲۵. رشد مو را تقویت کنید
دانه کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ ، امگا ۶ و امگا ۹ است که رشد مو را تقویت میکند. روغن دانه کنجد با تغذیه، تهویه و تقویت پوست سر سالم رشد مو را تحریک میکند. ماساژ منظم با روغن کنجد گرم به پوست سر شما نفوذ میکند، بنابراین گردش خون را افزایش میدهد.
۲۶. پیشگیری از مشکلات پوست سر
دانه‌های کنجد سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی لازم برای سلامت پوست سر هستند. ماساژ پوست سر با روغن دانه کنجد با خشکی، پوسته پوسته شدن و مسدود شدن منافذ پوست که باعث کم پشت شدن مو و ریزش مو می‌شود مقابله میکند. علاوه بر این، خواص ضدقارچی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی آن در درمان عفونت پوست سر و شوره سر و تسکین پوست تحریک شده پوست کمک میکند.
۲۷. ضد آفتاب طبیعی
روغن دانه کنجد با محافظت از مو در برابر اثرات مخرب اشعه ماورا بنفش خورشید و آلودگی به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای موهای شما عمل میکند.
۲۸. تقویت ساقه مو
روغن دانه کنجد به عنوان یک درمان نرم کننده عمیق برای موهای خشک، آسیب دیده، انتهای شکاف یا موهای شیمیایی عمل میکند. این رطوبت از دست رفته را بازیابی میکند و ساقه مو را تقویت میکند، موهای شکننده را قادر می‌سازد، درخشش و لطافت خود را بازیابند.
۲۹. جلوگیری از سفیدی مو
روغن دانه کنجد به دلیل ویژگی‌های تیره کننده مویی که باعث می‌شود این روغن برای افرادی که از سفیدی زودرس مو رنج می‌برند، مشهور است. میتوان آن را با روغن‌های حامل مانند روغن زیتون یا بادام استفاده کرد تا حداکثر خاصیت را داشته باشد.
دیدگاه شما